Депрессия - это крик вашего тела о том, что вам нужен глубокий отдых. Отдых от того персонажа, которого вы пытаетесь играть.
Если вы считаете, что депрессия - это всё от безделья, то проходите мимо, нам не о чем разговаривать.
Я на своем опыте могу рассказать про все "подводные камни" и истоки этого состояния. Я знаю, что много женщин, после родов сталкивается с этой болезнью. В такие моменты, важно не оставаться один на один со своими мыслями, а выговориться у психолога или психотерапевта. Если нет возможности или средств, то хотя бы здесь, на форуме. Не сдавайтесь, обязательно ищите помощь и поддержку! Как говорится: стучите и вам откроют, ищите и обрящите.
Какие советы психолога помогают мне: Перестать играть "хорошую хозяюшку". Не нужно намывать и наготавливать, если вам это тяжело физически или морально. Больше отдыхайте.Не брать чужую ответственность. Не надо думать и делать за мужа, за маму, за соседку Зину. Вам оно ни к чему. Выключайте "синдром спасателя".Перестать пытаться всё контролировать. Стремление контролировать то, на что вы не в силах повлиять, вызывает раздражение и недовольство собой. Не пытайтесь отслеживать каждый шаг мужа и мониторить его телефон. Поверьте, захочет изменить, найдет время и возможность. Опять же, это его ответственность.Перестать терпеть всё, что не нравится. Советы "умных" бабушек/тетушек/лавочных экспертов. Нахальную бабу, которая лезет вперёд вас в очереди. Или нотации мамы, которая всегда "знает, как лучше". Прекращайте разговор, если он вам не нравится, заявите о своем существовании бабе в очереди, говорите мужу о том, что вам надоело слушать его оскорбления.Каждый день записывайте то, что поднимает вам настроение. Даже если это какая-то ничтожно малая вещь. Например, принять душ или посидеть в тишине, погулять с собакой или просмотр комедии. Со временем, вы сместите фокус внимания на положительные моменты.И, помните:Самая темная ночь перед рассветом #депрессия

или как из красивой женщины сделать клушу. А вот мы в поле рожали и семеро по лавкам было! И машинок стиральных у нас не было, воду из колодца таскали! Чаще всего это говорят те же люди, что советуют не приучать к рукам и пеленать до года "шоб ножки ровные были". Сейчас же другая крайность есть. Инстамамки. "Я родила ребенка месяц назад и уже пришла в форму, а вы просто лентяйки!". Ну, знаете, такие счастливые мамы двух-трёх-пяти ангелочков со счастливыми *** с утречка. Вся такая одухотворенная пьет шпинатный смузи и рассказывает как дышать маткой. На фоне этих дамочек, современные обычные мамы в декрете, просто ленивые бомжихи. Моя чистая домашняя одежда уже через час обрыгана, в пятнах молока и чего-то ещё не понятного. Она старая и растянутая, потому как тупо нет времени идти в ребенком выбирать себе домашний наряд. Я 24/7 с гиперактивным ребенком на руках. Мне не с кем его оставить. У меня есть родственники, родители, но они все работают. Я же большую часть времени дома, занимаюсь ребенком и нескончаемыми домашними делами. У меня нет возможности вызвать клининг или нанять повара. Я могу позавтракать только в три часа дня и то набегу. Потому что, как только появляется свободная минутка, я стараюсь закинуть вещи в стиралку или помыть посуду, приготовить еду или, извините, сходить в туалет. Одна. Муж всё время говорит, что ему нравятся длинные волосы у женщин. А у меня короткая стрижка, только потому что волосы после родов выпадают клочьями, и мыть их гораздо быстрее и удобней. Я делала последний раз маникюр два месяца назад, и то, с ребенком на руках пришла в салон. Нет, я не жалуюсь, но материнство - это тяжёлый труд. И вдвойне больно, когда у мужа появляется любовница, которая ухоженная, с длинными волосами, хорошо одета и стройна. Никогда не рожала к своим 34 годам, поэтому "у неё там узенько". А ещё она "мозги не выносит" и смотрит восхищенными глазками. #отношения