Как вы справляетесь с нервами?

Начиная с окончания университета (для меня это была как бы беззаботная пора, когда надо только учиться), я начала за все переживать, впадая в настоящие срывы по разным вопросам. Когда-то из-за здоровья (что-нибудь болит и очень переживаю), когда-то из-за самореализации и тп. И каждый раз невроз только глубже и сильнее. Сама не вывожу и не могу остановиться. Сейчас просто схожу с ума. С 24 февраля пью фенозепам, но он только по назначению (оставался дома) и достаточно сильный. Закончился, привыкать не хочу. Купила афобазол. Не выключает тревогу. Тревога такая сильная, что если ее не заглушать, не могу есть, начинается расстройство живота и так далее. Просто становится физически плохо. Запускается механизм переживания так, что иногда сижу и чувствую волнение и уже даже не знаю почему. Стараюсь не читать, не думать, мысли отгонять, но тревога подсознательная. Хочется просто спрятаться от мира. Быть рядом с родителями, например. А сама-то уже взрослая, сама должна бы помогать им, бабушкам, но не могу. #здоровье #психология