Свежий воздух только в виде проветривания дома. И то очень осторожно открывать окно без резких движений и сильного поднимания рук, больше лежать, вставать по минимуму только по необходимости, ходить очень медленно и осторожно! Никаких прогулок, пока не станет ясно, что эмбрион прижился надежно! И даже после того до 12 недель в таком же режиме обычно - или дома, или в стационаре лежать-лежать-лежать, никакой уборки, никакой готовки, никакого таскания продуктов из магазина! До холодильника встать и достать еду можно, не спеша дойти до кухни - и назад ложиться. Есть желательно тоже полулежа (ну или недолго сидеть на стуле за столом). Компьютер и ноутбук-телефон ограничить - использовать по минимуму только ради поиска информации и связи со своими ненадолго (не для досуга часами), бумажные и электронные книги без излучения читать можно полулежа на спине или на боку, смотреть тв или фильмы с компа лежа на расстоянии не меньше 2 метров от экрана. Никакого шитья и вязания и вообще рукоделия! Просто лежите и все. Думайте о хорошем. Если верующая - молитесь. Можно разговаривать со своими домашними, слушать аудиокниги (на расстоянии, не в наушниках, если колонки на расстоянии минимум 2 метра от вас), дремать, заниматься творчеством (рисование, придумывание историй, но только позитивных и добрых, тоже полулежа). Мытье - быстренько и желательно не каждый день стоять в душе. Пока первые 12 недель у вас режим лежачий.