Может ли стать тяжело дышать от голода?

Ну, гемоглобин не мог упасть за 4 дня.

Уровень глюкозы в крови - вот мог.
Ты бы свои дурацкие эксперименты под контролем
глюкометра, хотя бы, проводила...

А зачем вообще 4 дня не есть ? Для чего ?

Если худеть хотела, так это делается не так...

согласна, способ абсолютно дурацкий. 4 года назад поставили анорексия, когда я уже была в этом говне 7 лет. вышла в ремиссию 2 года назад. врачи выписали всякие антидепрессанты и я чувствовала себя с ними чудесно. но из за санкций ни один из моих препаратов я не могла купить… так как они даже не поступали в аптеки. и вот…. я снова тут, есть не могу. голод для меня еще тогда стал в порядке вещей, так что перестать есть для меня никакая не проблема. только сейчас почему то дается мне физически гораздо тяжелее. ужасно тяжело дышать и глотать, ужасно болит все тело и голова… что делать сейчас я не знаю, па начинаются от одного вида еды.

Поясните. Вы когда-то худели, и у вас сдвинулась
психика, вы впали в анорексию - то есть

глупый отказ вообще от еды ? Из-за боязни,
что вы на еду наброситесь, и съедите много ?

А почему бы не есть малыми порциями ?

Человеку требуется белок. Каждый день.

Потому что организм не умеет накапливать белок.

А он сразу, с колёс, идёт на построение разных тканей
в организме.

Поэтому, как минимум, лишать организм белка - нельзя !

Нужно есть белковые продукты. Например, филе
минтая на пару, и белки варёных яиц. Без желтков.

И творог 0.

Белок нужно считать. Слишком много его тоже вредно
съедать. Нужно примерно 1.2 грамма на килограмм массы тела.

Это, при весе женщины 60 кг, составит 72 грамма белка в сутки.

И этот белок нужно делить на 3 или более приёма пищи.

А не сразу все 72 грамма съесть за 1 присест.

Второе.

Организму ежедневно требуется не только 1.2 грамма
белка на килограмм массы тела.

А ему ещё требуется в сутки 15-17 граммов
линолевой кислоты.

Она незаменимая. То есть, не умеет синтезироваться
в организме, а значит, должна поступать в организм
исключительно с пищей.

Это 30 граммов подсолнечного масла в сутки.

Эти 30 граммов тоже надо делить на 2-3 приёма,
по 10 г.

И вот вам салат, например: 5-6 нарезанных белков
варёных яиц. 1 столовая ложка подсолнечного масла.

Зелень. И свежие помидоры - сколько хотите. Посолить.

Второй салат: то же, но вместо помидоров зелёная
стручковая фасоль. Я отмеряю замороженную 200 г,
и кипячу её 7 минут.

Тоже, в него белков яиц можно пихать без ограничения,
фактически.

В 1 белке яйца С1 содержится 4.7 грамма полноценного белка.
А яйца С0 5.3 грамма.

В 100 г. приготовленного на пару филе минтая,
содержится 30 граммов белка в 100 г. продукта.

В твороге 0 обычно содержится 18 г. белка
в 100 г продукта.

От запоров - покупаете овсяные отруби фирмы О-го
на вайлдберризе, и 20 г. в день завариваете в чашке
кипятком, чтобы размокли.

Поливитамины - не забываете пить. Ундевит, например.
2 шарика в день.

Салат из молодой зелёнокачанной капусты - без ограничений,

но с оговоркой, что у вас мало есть подсолнечного масла
на день: всего 30 граммов.

А также добавлять к белковой пище брюссельскую капусту
или брокколи, на пару. Тоже без ограничений.

я не знаю… я понимаю всю серьёзность последствий моего образа жизни, но для меня сейчас даже 10 лишних калорий в желудке… страшный сон и я не могу понять почему. я пью черный кофе без сахара на 2 калории в день. пока что вроде как хватает…
это все не пугало бы меня так, если бы мне не стало тяжело дышать.

ого, спасибо огромное за совет. я очень постараюсь выйти из этого дерьма и начать питаться так как вы пишите! спасибо

Прочитать, что вам тут написал.

Купить глюкометр и полоски к нему.

Если глюкоза 3.3 или ниже показывать будет - то это
слишком низкий уровень, нужно съесть маленькую
порцию медленного углевода невкусного.

Классика - варёная перловка. 2-3 столовых ложки.

Купить еду правильную. Яйца, творог 0, филе минтая,
если в Москве, покупайте его во ВкусВилл.

Там оно отличного качества.

Купить замороженную стручковую фасоль,
молодую капусту, помидоры, поливитамины...

Запомните, каким бы способом тот или иной
человек не начал пытаться худеть

- это всегда должно происходить не за счёт лишения себя
белка, 15-17 граммов линолевой кислоты, и поливитаминов.

Уровень глюкозы 3.3 миллимоль на литр - это уже низкий
уровень.

Люди могут падать в обморок при цифре 3.3

Называется это "гипогликемическая кома".

Некоторые умирают, так и выйдя из этой комы.

Ещё вот чего применяйте: приготовьте говяжью печень
на пару, или сварите.

Нарежьте её на кусочки по 30 граммов, заверните их
в фольгу каждый, храните в морозилке.

И в день доставайте из морозилки по 1 штуке,
и ешьте.

А то вы своими экспериментами гемоглобин ещё
в ноль у себя убьёте.

А так, хоть железо, витамин B12 и фолиевая кислота
будет в ваш организм поступать.

если 4 дня не есть можно и кони двинуть. проблемы с жкт, печенью, почками, сердечнососудистой системой.

еще раз здравствуйте. я купила глюкометр, может ли быть такое, что он ничего не показывает на мою кровь? я делаю все верно и на моих подругах он работает…. это особенность моей крови или все очень плохо?