Баня: польза или вред

Правда ли баня продлевает жизнь ЗДОРОВЫМ людям?

Когда человек заходит в сауну, тело начинает реагировать, как на активную тренировку 🏋️‍♂️
💓Сердце - ритм повышается, сосуды расширяются, температура кожи повышается до 40° 🌡️
Организм воспринимает это как стресс, включаются механизмы восстановления и борьбы со стрессом. Ативируются белки теплового шока - такие👨‍🔧 ремонтники, они восстанавливают повреждённые ткани, поддерживают митохондрии (энергетические станции) клеток, снижают воспаления, снижают клеточное старение
Это хороший способ поддержания сосудов - растёт выработка оксида азота, снижается давление, снижается риск инфаркта
И для мозга 🧠 - повышается чувствительность к серотонину, улучшается сон и снижается уровень тревоги
Но важно помнить ☝️
Нельзя перегреваться при гипертонии, аритмии, онкологии, при высокой температуре при простуде
Важно пить воду, восполнять потери электролитов, а также следить за своим состоянием и выходить, при появлении слабости, дискомфорта

Любой инструмент имее две стороны. #Эксперты_отвечают