1 найдите на сайтах типа Складчик курс восстановления организма от честных врачей Нервачей был у Софьи Доринской там дозировки указаны чо пить из минералоф их заказывают в рецептурных аптеках и у Елены Пятибрат тоже было про восстановление именно после ковида.
2 Для легких надо есть есть полезные жиры Омега жирные кислоты и вит С
Особенно зимой
у вас истощен организм трижды (ковид + такая стрессовая работа и физически + зима!)
например ешьте каждый день селедку по 150 гр там полезные жиры с яблоками вит С и железо и грушами + бутерброды со Настоящим сливочным маслом 15 гр и печенью трески 20 гр тоже 2 упаковки в неделю ягоды клюквы 50 гр
и яйца фермерские с желтком,
петрушка свежая Настоящая фермерская не магазинная сырая помыть и сжевать пол пучка в день это 15гр там вит С. Курить нафиг!!!
Также для легких полезна перловая каша жидкая на воде, питает альвеолы легких.
И НЕЛЬЗЯ зимой молочку никакую сафсем иначе будет слизь
ни йогурты ни творог ни сметану ни сливки 3в1 кофе ((( кофе Тоже низзя и свинину только баранину и говядину индейку и курицу
Слизь накапливаться в пазухах, а в слизи стафиллокококи фсякие,
у вас же работа зона риска. Ищите траву солодка Именно корень продается в аптеках либо у травников или в ооо травы кавказа. Солодка помогает отделять мокроту. Есть методики безсслизевого питания и очищения от слизи по Марве Оганян и ее книги.
3 Когда восстановите легкие надо их тренировать гулять на свежем воздухе и надувать шарик, сдувать и снова надувать. Также упражнения по Бутейко.
4 Щелочное питание яблоки груши и сок белокочанной капусты просто сырая капуста либо слабо тушеная.
5 Ищите практики прощения, это освобождает на уровне энергетических тел человека чакру Анахату, об этом трубили еще на каждом углу лет 17 назад... прорыдаться и отпустить, простить себя, маму-папу, фсяких недругов и так далее. из сердца должен полится фонтан. тогда и оздоровительный процесс будет легче.
Здравствуйте постараюсь коротко работаю на скорой фельдшером 5 раз перенес ковид после чего начались ежемесячные пневмонии.Уже на протяжении 3 лет.Я сам из краснодарского края поэтому проходил полное обследование в 1 краевой пульмонологии города Краснодара но не чего результатов не дало ,собрался консилиум развели руками и сказали что мне надо сидеть дома и не выходить вообще на улицу даже не заподозрели персистирующую пневмонию!Сейчас опять с пневмонией на больничном в какую сторону двигатся?Заранее спасибо!