Зачем вам после каждого приема пищи ходить в туалет? Обратитесь к проктологу, гастроэнтерологу. Они вам все объяснят и по питанию, и по лекарствам. Слабительные нельзя постоянно пить. Занимайтесь спортом (именно спорт, а не прогулки), ешьте много овощей, фруктов (прям заставляйте себя), никакой сухомятки, обязательно первое каждый день, пейте побольше воды.
Стул не жидкий оформленный я пишу то как сейчас в нынешнее время