Сильная головная боль, возможно дисфункция ВНЧС

Здраствуйте, однажды в 2022 году проснулась и поняла, что не могу широко открыть рот, не могла почистить зубы или поесть. К вечеру все прошло, но добавилось щелкание при зевке, пережевывнии пищи. К концу 2023 пошла к гнатологам, сделала кт челюсти и внчс и 3D цефалометрию. Один врач сказал, что это невролгия, второй - ставить брекеты на минимум 6 лет + вырезать зубы мудрости т.к. они еще даже не выросли. Сказал, что у меня глубокий прикус (верхние зубы закрывают нижние более чем на 50 процентов). Тогда мне было 20 лет я училась и финансов и желания ставить брекеты у меня не было. В 2025 году начались страшные боли в правом виске, чаще всего по утрам. Сходила к неврологу, он ничего толком не сказал, что-то там из-за шеи, плавайте в бассейне и во время болей принимайте свечи Вольтарен. Ходила плавала, начала заниматься спиной, боли все равно есть. Вчера случился самый страшный приступ, болела голова обручем, так больно, что до слез и тоже с утра. Вбила в чат джпт почему мне так плохо, я стараюсь вести здоровый образ жизни, но такие мигрени это же ненормально..он меня и натолкнул на дисфункцию внчс и бруксизм (мне его тоже ставили еще 2023 году). В пятницу пойду к стоматологу. я очень переживаю, брекеты я не хочу ни в какую, как и вырезать зубы мудрости, которых еще даже нет на поверхности. Подскажите, у кого тоже проблемы с внчс как лечили вас и поиогло ли? какие бывают еще методы лечения дисфункции ВНЧС? Может быть капы, массажы и тому подобное