Правильная интимная гигиена после туалета - это как?

Простите за вопрос, врачу стесняюсь такое задавать. Это не прикол, а скорее медицинско-гигиенический вопрос. Не везде есть биде или возможность помыться, поэтому правильно использовать влажные салфетки или влажную ТБ? И нужно ли протирать с «заходом вовнутрь»? (Надеюсь, понятно объяснила). Чтобы было чисто и не было раздражения.. не понимаю, как некоторые просто вытирают сухой бумажкой, которая только все размазывает. Буду благодарна любым ответам, всем добра!