Как правильно мерить давление?

Это очень точные аппараты, они показывают значение буквально в данный момент, в следующий момент оно немного изменяется. Достаточно для измерения 2-х раз с интервалов в 5 минут. И считайте среднее арифметическое. Кстати, бывает, что цифры совпадают полностью.

Правильно - это механическим тонометром. Тут без подъеба.

Одному тяжело и практически нереально на себе.

Купите смарт часы и мониторьте давление постоянно, за несколько дней клиническая картина будет полной.

Ну и нормально, давление может подскакивать, а потом возвращаться к твоей норме, 120 на 80 нормально, а до этого неизвестно что ты делала, может по лестнице поднималась, или перенервничала или кофе с алкоголем бахнула поэтому и 137 на 88. К кардиологу сходи, он предложит вести дневник давления- измеряешь утром и вечером, утром минут через 10 после подъёма, вечером через 2 часа после приёма пищи.
Если потребуется врач подберёт лекарства, но если давление у тебя само быстро опускается до нормы 120 на 80, то и лекарства возможно не нужны- иди к врачу.

У меня 210 на 120 и я живой.. пока ещё..

Я то измеряю.

В инструкции обычно написано как им пользоваться.

Ага 😂Они на колбасе и банане тож давление показывают😂

Так а с чего вы взяли, что головная боль связана именно с артериальным давлением. Это может быть повышенное внутричерепное давление, а его тонометром не измерить. Или мигрень.