Бессонница при отказе от курения

подскажите, книжка реально помогла бросить курить??

Правельно курение это твой рак в 40 лет. Выпий на нрчь алко и спи.

какой рак???
Че за чушь несешь??

Да! Если курите, то очень советую. Я курила по 2 пачки айкоса в день и была уверена, что мне это нравится. Потом в поездке сломался айкос и коллега посоветовал книжку прочитать. Бросать не хотела, было просто интересно о чем книжка. В итоге дочитала и бросила. Сорвалась один раз (потому что выпила), но в целом очень комфортно себя ощущаю. Купите, не пожалеете. тем более, цена вопроса рублей 300 на всем известном маркетплейсе

Один раз выпила и действительно уснула. Но не каждый день же пить :(

спасиб)

я тоже бросила курить по этой книге. если вас до сих пор мучает вопрос,мало ли сорветесь , значит вы не до конца поняли суть легкого бросания. бессоница, потому что все равно истощаете себя стрессом.
книга учит именно бросать без стресса, без эмоциональной ломки . чтобы полностью все понять ,мне пришлось сначала прочитать, а потом еще и послушать аудиокнигу. книга просто супер. главное,во время прослушивания, не отвлекаться ни на что 😉

Книжку читала несколько раз... В целом не сказала бы, что стресс какой то ощущаю. Разве что позывы покурить "по привычке", например когда жду кого то/из метро выхожу/с маникюра и тд. Поэтому и неясно откуда бессонница берется :(
А вы уже как долго не курите?

Это что-то типа проявления ломки, мне помню адаптол назначали, чтобы пережить этот момент. Со сном были проблемы тоже, нервяк без причины и тревожность. Таблетки хорошо так помогли с этим справиться. Не курю уже 3 года, даже от запаха сигарет теперь воротит

Катерина, а подскажите, вам адаптол назначали конкретно для сна или в целом для облегчения состояния? Я то вообще хорошо себя чувствую, не скажу что есть какой то стресс, ломка, тревожность и тд... но сон... это треш

Именно для облегчения состояния. Сам по себе адаптол сон не нормализует, но снимает состояние беспокойства, тревоги, напряжения

У меня тоже самое, я сам хочу ответ