Циркадные ритмы и иммунитет

ну вы сами это на себе можете проверить, если будете не высыпаться, меньше энергии на сопротивление вирусам, не зря же есть врачебные рекомендации по количеству часов для сна, взрослый человек в сутки должен спать 8 часов, минимум 6, но зимой этого мало. для профилактики вирусных инфекций можно использовать гель виферон, он помогает, антиоксиданты тоже, и поддерживают иммунитет, если вам никак не выспать это время, хотя бы защищайте себя медикаментозно