Циркадные ритмы: как правильно спать, бодрствовать и заряжаться энергией

Не спала ни одной ночи в жизни, чувствую себя великолепно после 9 часов дневного сна, всегда.

военнообязанным надо быть бодрым и здоровым всегда
например

💊 Натуральные БАДы: могут ли дары моря стать источником красоты и здоровья? 🌊

Девушки, кто из вас задумывался, что море — это не только место для отдыха, но и источник полезных веществ? 🌿 Сегодня я хочу поделиться опытом знакомства с продуктами на основе натуральных компонентов из Японского моря. Возможно, это станет для кого-то новым открытием!

Что такое БАДы и зачем они нужны?
Биологически активные добавки (БАДы) — это не лекарства, а дополнительные источники полезных веществ. Они помогают восполнить дефицит витаминов и минералов, которые мы не всегда получаем из пищи. Главное — выбирать качественные и натуральные продукты.

Мое знакомство с продуктами на основе морских компонентов
Недавно я попробовала несколько БАДов на основе даров Японского моря. Вот что из этого вышло:

1. Экстракт морского ежа 🦔
Богат антиоксидантами и Омега-3. После месяца приема кожа стала более увлажненной и сияющей. Также почувствовала прилив энергии.
Как принимала: 1 чайная ложка в день до еды.

2. Экстракт трепанга 🐚
Рекомендуют для иммунитета. В сезон простуд я не заболела, хотя не уверена, что это только его заслуга. Также меньше устаю после тренировок.
Как принимала: 1 чайная ложка в день до еды.

3. Морской пектин 🌿
Использовала для детокса. Улучшилось пищеварение, а кожа стала чище.
Как принимала: 1 саше в день, растворяя в воде.

Мои впечатления
Продукты натуральные, с простым составом. Но важно помнить, что БАДы — это не волшебная таблетка, а дополнение к здоровому образу жизни. Результаты у всех могут быть разными, поэтому перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Стоит ли пробовать?
Если вы любите экспериментировать с натуральными средствами, то почему бы и нет? Главное — выбирать проверенные бренды и не ждать мгновенных результатов. А если у вас уже есть опыт, поделитесь в комментариях! 😊

Цинкадные ритмы действительно существуют, но объяснение, которое было дано в исходном сообщении темы, абсолютно безграмотно и непрофессионально. Впрочем, как и всё, что пишет этот самозваный "эксперт".

Ого, неужели это реально?

Да, есть жаворонки и совы.

А как объяснить то, что 90летние живут ? Которые работали всю жизнь в ночную ????? А также женщин, которые замужем всю жизнь не работали и вставали около 10?
Откуда этот бред берут люди ?

Мне приходиться из за работы вставать в темень в 4,30-5 утра. Так и не привыкла,потому что по астрономическому времени это глубокая ночь -минус один час . Спб,время московское,раньше было,как в Хельсинки,но до войны часы убрали с так называемого пулковского меридиана,.А ко сну отходишь не раньше 23 часов по Москве,по астроном -22 часа. Спишь на ходу и в выходные круглые сутки. В Спб народ сонный и дело не в климате,а украденном часе для сна.