А что, если после работы дремать 15–30 минут? Собьётся сон?

К любой привычке организм приспосабливается

У вас нет сил, потому что вы голодны и не хватает свежего воздуха, лучше уж прогуляться в это время и съесть хорошую порцию белка, можно соорудить омлет с чашкой какао и выйти на балкон, если нет возможности гулять. Я серьёзно.

Пока иду с работы прогуливаюсь, поем и потом хочется очень спать, но дела ещё нужно как-то сделать )

Может вам массажёр купить? и лежать эти полчаса с пользой, но без глубокого сна.

Я привыкла хотя бы с полчасика подремать в обед, чтобы набраться сил на вторую половину дня.

Попробуйте спать по 15 минут (плюс 5 минут на засыпание), мне очень помогает, когда чувствую, что вообще не могу, прямо сейчас усну. Обычно на 20 минут ставлю будильник, просыпаюсь шикарно, потому что в глубокий сон не успела уйти. Если посплю хотя бы пол часа, то потом ужасно себя чувствую, хочу ещё спать, либо перевожу будильник и сплю дальше, либо в ужасном состоянии иду делать дела и настроение плохое на оставшийся день. Прочитала об этом давно, мол какой-то знаменитый человек, может учёный (забыла кто, извиняюсь), спал вот так по 15 минут, решила тоже попробовать. Года 3 уже успешно пользуюсь. Ночной сон после этого не сбивается.
Кстати, подскажите, пожалуйста, а во сколько вы ложитесь, чтобы встать в 5:30? Сейчас устраиваюсь на новую работу, тоже надо в 5:30 будет вставать, но я ещё и с учёбы прихожу в 23:00 домой. Интересно, смогу ли выспаться

конечно ничего плохо нет чтобы поспать немного днём или вечером

Я так делаю иногда. Ставлю таймер на 30-40 минут и сплю, или просто лежу с закрытыми глазами. Мне это помогает немного подзарядиться, если вечером предстоят какие-то дела.
Тут главное - не переспать😂

После подьема в 5 ничего не поможет. Это видимо вы молодая еще. После 35 с такими подьемами в говвноо внешне превращаешься за три дня

Нет

Нет, к нее нет сил, потому что она не спит нихх,,, уя, встает ночью и пмздд,,, ует пахать

Вообще я дурею реально. И главное, вся биомасса считает это отлично, дрррочить себя подьемами в 5.30 ежедневно. Это пизддец! Организм не восстанавливается никогда. От одного подьема такого сердце стучит как ненормально, веки на глаза падают, ощущение, что каток прошел по телу. И еще детей заводите при такой жизни?! Видимо передать ярмо, да? И после этого отменили крепостное право? Ню ню

Во дают люди. Спи и не спрашивай. Совсем себя уморить решила?

У меня наоборот! Сплю и восстанавливаюсь

Мне 33

Я тоже сменила работу, и теперь мне приходится так рано вставать из-за дороги до неё. Обычно я ложусь спать в 23 часа, иногда позже. Но бывают дни, когда я могу уснуть в 7-8 часов вечера и проспать до самого утра.

В 20 лет мне было намного легче вставать по утрам. А зимой просыпаться сложнее, чем летом. Чтобы вставать в 5 часов утра, нужно ложиться спать в 22:00, чтобы выспаться. Но это не всегда возможно.

Я последний год на работе иду в машину, включаю видео и отрубаюсь, обед у меня 30 минут, потом встаю дико голодная. Вроде становиться легче, но иногда встаю вся разбитая, но пропустить этот дневной сон я уже не могу, как будто и правда в привычку вошло или постоянный недосып, переживаю из-за этого, надо все таки сходить к терапевту.