Гость
Попробуйте спать по 15 минут (плюс 5 минут на засыпание), мне очень помогает, когда чувствую, что вообще не могу, прямо сейчас усну. Обычно на 20 минут ставлю будильник, просыпаюсь шикарно, потому что в глубокий сон не успела уйти. Если посплю хотя бы пол часа, то потом ужасно себя чувствую, хочу ещё спать, либо перевожу будильник и сплю дальше, либо в ужасном состоянии иду делать дела и настроение плохое на оставшийся день. Прочитала об этом давно, мол какой-то знаменитый человек, может учёный (забыла кто, извиняюсь), спал вот так по 15 минут, решила тоже попробовать. Года 3 уже успешно пользуюсь. Ночной сон после этого не сбивается.
Кстати, подскажите, пожалуйста, а во сколько вы ложитесь, чтобы встать в 5:30? Сейчас устраиваюсь на новую работу, тоже надо в 5:30 будет вставать, но я ещё и с учёбы прихожу в 23:00 домой. Интересно, смогу ли выспаться
Я тоже сменила работу, и теперь мне приходится так рано вставать из-за дороги до неё. Обычно я ложусь спать в 23 часа, иногда позже. Но бывают дни, когда я могу уснуть в 7-8 часов вечера и проспать до самого утра.
В 20 лет мне было намного легче вст
Я тоже сменила работу, и теперь мне приходится так рано вставать из-за дороги до неё. Обычно я ложусь спать в 23 часа, иногда позже. Но бывают дни, когда я могу уснуть в 7-8 часов вечера и проспать до самого утра.
В 20 лет мне было намного легче вставать по утрам. А зимой просыпаться сложнее, чем летом. Чтобы вставать в 5 часов утра, нужно ложиться спать в 22:00, чтобы выспаться. Но это не всегда возможно.