Безопасное лечение

Поначалу обратиться к врачу.

Обратитесь к врачу. Но как маленькие помощники
1. Головная боль: покой и тишина, лёд на затылок/лоб или заднюю часть шеи на минут 15-20(при тошноте тоже можно попробовать),
2. Тошнота: полежите в проветренной комнате, медленно выпейте имбирный чай, попейте воды с лимоном, поделайте точечный массаж
3. Высокое Давление: дыхательная гимнастика (сядьте в удобную позу, закройте глаза. медленно вдохните на 4 счета, задержите дыхание на 7 счетов, медленно выдохните на 8 счетов. делать 5-7 раз), горячая ванночка для рук и ног минут на 10, компресс из яблочного уксуса на ступни на 5 минут
4. Менструальная боль: грелка на 15-20 минут, поза ребёнка из йоги, лёгкий массаж
5. При головокружении: полежите, сфокусировав взгляд на одной точке, не используйте яркий свет и экран
6. Проблемы со сном: только строгий режим сна и бодрствованиям, вечерние ритуалы, прогулка на свежем воздухе перед сном, чай с ромашкой или мятой за час до сна, при сонливости контрастный душ, прогулка и растяжка

в первую очередь избавься от токсичного мужика👆

Первопричина всего этого какая? Высокое давление или месячные?
Напишите больше вводных, что у вас с весом, образом жизни, питанием, чтобы понимать что к чему, какие есть заболевания?

К терапевту запишитесь, и не надо тут глупости спрашивать, а то вам тут сейчас насоветуют...

Посоветую вам найти врача Клевцова Дмитрия Александровича!
У него есть сайт.
Очень рекомендую!

У вас конечно обширный список.. Почти от всего может помочь хороший магний, мне нравится от корал клаб конкретно, от него нет проблем с ЖТК

без таблеток можно спреем)) эксенза классный, на жкт не влияет. если вы про массажи и тд, мне от мигрени такое не помогает совсем)

Организм, сигнализирующий столь разными способами, часто истощен. Начните потихоньку восстанавливать ресурсы. Корал-Майн основа для нормализации водно-минерального баланса (влияет на давление, энергию). Корал Магний ключевой минерал для расслабления мышц (при спазмах), нервов (при тревоге и бессоннице) и здоровья сердца

Я стараюсь сначала работать с режимом и нервной системой. Магний сильно помогает при боли, напряжении и бессоннице