Чем опасен бег для организма в целом, для коленных суставов в частности?

1. неправильно бежишь
2. неправильная обувь
3. неправильное, недостаточное питание, наличие у организма коллагена и прочих строительных материалов, без которых боль в коленях и суставах обеспечена
_
Бег не опасен. Он полезен. Очень. Это самая естественная форма движения для человека издревле. Бег - это здоровье, это движение, это жизнь.
И на самом деле, бег по асфальту менее опасен, чем бег по песочной дорожке, а песочная дорожка менее опасна, чем бег по бездорожью, в т.ч. для суставов.
Асфальт - идеален.
Не уподобляйтесь этим футболистам, 99% которых нетрадиционные фрики, которым только поле с подогревом и пружинящей травой на пружинящих матах...
Человеку нужна опора. Асфальт - это идеальная опора, если он ровный и без изгибов.

Бег полезен если он не изнуряющий, лёгкие пробежки, без фанатизма, не надо стремится к спортивным рекордам, всё должно быть в меру.

Человек - не исключение, а часть природы, ноги созданы в т.ч. для бега по любым природным поверхностям, не только ровным и гладким. В стопе с рождения заложены необходимые механизмы амортизации. В чем бегать и сколько бегать - это уже другие вопросы, не каждая обувь предназначена для бега, часть препятствует естественной амортизации или заменяет ее искуственной.

Кроссовки купи нормальные Асикс беговые. Они с гелем. Максимально комфортны что для ходьбы что для спорта. Бегал и никогда с коленями не было проблем.

По опыту могу сказать, что при пробежках по асфальту правда более высокая нагрузка, от того и больше вероятность заработать проблемы с коленями. У меня так начали болеть от неправильной техники. Ну хорошо, что прошло, когда хондрофеном помазала

Для бегунов суставы — самое уязвимое место, хрящ стирается от ударов. Для поддержки коленей я пью Коллаген морской эвалар 2 типа. У него мощный состав из эксклюзивного сырья глубоководного кальмара. Он превосходно усваивается, защищает связки от травм, а также очень полезен для упругости кожи и укрепления волос.

Есть знакомая, чуть за 50, десятилетиями бегает каждый день.
Какое же морщинистое у нее лицо, ужас