Если память ухудшилась вдруг и сразу, то лучше начать с консультации врача и сдачи анализов. Если вам от 40 и выше, подумайте какие еще есть про кому со здоровьем так как проблема с памятью и концентрацией может быть признаком падения эстрогена в период переменопаузы.
Если вам в общем и целом, то для улучшения памяти лучше решать кроссворды, изучать иностранные языки.
Ксения
[1780000795]
#3
Готу Кола комплекс для мозга очень нравится от Витамир. Содержит группу В, пантотеновую и фолиевую кислоты, медь, глицин.
Гость
[3859781487]
#4
Можно улучшить кровообращение в мозге ноотропами, но для памяти нужны мозговые тренировки, мозгу нужно работать, решать задачки, отгадывать кроссворды, читать, стихи учить. Нет таких таблеток, чтобы выпил и память пришла.
Гость
[2623485576]
#5
Не витамины а ноотропы нужеы для мозга. Фенибут например. Но любой препарат должен назначать врач после анализов. Если Вы начнете даже простые витамины пить, при норме их в организме, то будет не польза, а вред.
anastasia
[2468115529]
#6
Мне нравится последнее время пить лецитин от корал клаб. В этой добавке вообще плюсов много можете почитать на сайте у них
Гость
[2257166203]
#7
Наш мозг состоит на 50 % из лецитина, а наша печень состоит на 30 % из него.
Суточная потребность человека в лецитине 6-10 граммов.
В организме это вещество не синтезируется, значит должно поступать исключительно с пищей.
Я подсолнечный лецитин покупал раньше на айхерб, а сейчас на вайлдберриз. Он не хуже и дешевле.
Хранить надо в холодильнике, и в день съедать 3-5 граммов.
Гость
[2257166203]
#8
Можно лецитин получать и из продуктов. Это не дешевле выйдет, и хлопотнее.
Но такая возможность есть. Икра рыб, в том числе дешёвая, содержит 10 граммов лецитина в 100 граммах продукта.
Например, икра минтая или сельди, из Дикси. Там банки по 130 г, вот можно банку делить на 2-3 дня.
Лецитин подмешивают кондитеры в кремы для тортов, в шоколадки. Желток яйца содержит 1.5 грамма лецитина, но желтки использовать для этого нельзя.
Потому что в 1 желтке есть и 250 мг. холестерина.
А это много. ЗОЖ подразумевает в день съедать со всей пищей за день 300 мг. холестерина.
В этом плане, икра рыб содержит гораздо более выгодную пропорцию: 10 г. лецитина и 300 мг. холестерина в 100 граммах продукта.
А что у вас с памятью вдруг случилось? Если вы уверены, что нужны именно добавки какие-то, то майндСет кораллового клуба хороший. Но вы же понимаете, что на этом все не закончится. Надо тренировать память, учить что-нибудь, от телефона ограничиваться, чтобы мозг не перенагружать
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мария
[637576698]
#10
Витаминный комплекс Vitime Aquastick Memory довольно эффективный продукт, который способен повысить работоспособность, внимание и улучшить память. Покупаю для родителей и для себя, эффективность реально ощущается.