У меня родственница всю жизнь в движении и спорте, на месте не сидела, а после климакса всё начало болеть, пошла делать денситометрию и показало остеопороз тяжёлой степени, при этом она постоянно пила кальций д3 никомед и как так получилось?
Мне кажется наперёд бесполезно себя готовить. Родственнице потом бисфосфонаты на несколько лет прописали.
мне 42 года, врач сказал пора готовить кости и суставы к климаксу, т.к они в менопаузе будут уязвимы, и чтобы не словить остеопороз, нужно их укреплять силовыми тренировками. Только я не совсем поняла, заниматься нужно в зале на тренажерах, или можно дома без утяжелений? Если кто в курсе подскажите