Как подобрать подушку, чтобы не болела шея?

Для того чтобы подобрать правильную подушку и избежать болей в шее при пробуждении, важно учитывать несколько факторов:

1. Поза сна: Вы спите на боку и на спине попеременно. Это означает, что вам нужна подушка средней высоты, которая будет поддерживать естественное положение шеи в обоих положениях.

2. Наполнитель:
- Мемори-фоам: Этот материал хорошо адаптируется к форме тела и обеспечивает хорошую поддержку. Он может быть немного жестче, но обычно не вызывает дискомфорта.
- Латекс: Латекс также хорошо подстраивается под форму шеи и головы, при этом он достаточно эластичен и долговечен.
- Синтепон: Это бюджетный вариант, который может быть слишком мягким для некоторых людей. Если вы выберете синтепон, убедитесь, что подушка не будет слишком мягкой или плоской.

3. Рекомендации по выбору:
- Ищите подушки средней высоты (не слишком толстые и не слишком тонкие).
- Попробуйте подушки с наполнителем из мемори-фоам или латекса, так как они обеспечивают лучшую поддержку шеи.
- Если бюджет ограничен до 3000 рублей, можно рассмотреть модели с синтепоном, но убедитесь, что они достаточно плотные и не деформируются со временем.

4. Тестирование:
- Перед покупкой попробуйте подушки в магазине. Лягте на них и проверьте, как они поддерживают шею.
- Если возможно, привезите домой несколько вариантов для пробного использования перед окончательной покупкой.

5. Дополнительные советы:
- Убедитесь, что подушка не слишком мягкая и не деформируется во время сна.
- Можно рассмотреть специальные ортопедические подушки для бокового или спинного сна, которые помогают поддерживать шею в правильном положении.

Если вы все еще испытываете дискомфорт после покупки новой подушки, возможно, стоит обратиться к врачу-неврологу для консультации и исключения других возможных причин болей в шее.

Ортопедическую подушку я покупала в магазине Hoff очень нравится и удобно советую!!! 👍🏼👍🏼👍🏼