Как после долгого приема бисака восстановить свой нормальный поход в туалет

Периодически бросала пить бисак, но в аптечке моей он всегда лежал для особых случаев, когда были дни обжираловки на такие случаи исключительные , я могла принять. Стала употреблять бисак чаще, и опять подсела , без него не могу сходить покакать. Хотя когда мой кишечник приходил в свой рабочий режим без этих помощников я какала по 3 раза в день и мне было ок. Теперь не могу мучают запоры. А запоры от пребиотиков у меня вечно, а пребиотики пить бросить не могу ибо был курс антибиотиков , нужно микрофлору восстановить. Но думаю весь этот коктейль прекрасный , пребиотик плюс зависимость от Бисака влияют на запоры. Как вернуть свой нормальный стул?

По питанию я ем специальные так скажем вы**рательные продукты но не помогает, естественно после таких таблеток это как к одному месту припарка. Жду нормальных советов, кто в теме. Остальных кто будет писать х*** буду наказывать !