Как выйти в ремиссию РПП?

Всем привет, мне 13 лет, и вот уже год я мучаюсь от РПП. В период с сентября 2024 по май 2025 я набрала 14 килограмм с 55 до 69 при росте 165-167, так как совсем не знала, в каких продуктах содержится много калорий, и злоупотребляла ими, например, ела много булок поздно вечером, добавляла кучу жирных соусов абсолютно во всё подряд, жарила всё на большом количестве масла. Потихоньку я замечала, как перестаю влазить в джинсы, а школьные брюки стали подозрительно сильно обтягивать ноги, но тогда я думала, что всё не настолько критично, и я набрала от силы килограмма 3, но какой же страх и отчаяние были в моих глазах, когда я взвесилась в июне и увидела эту цифру… Я решила, что к 1 сентября я должна сбросить все набранные килограммы, и в конце июля, когда собрала всю свою силу воли в кулак, я начала экстремально худеть. Весь август я питалась на 150 кк в день, лишь изредка срываясь на одну печеньку вечером, или пару сухариков. Обычно 1 сентября мы с классом праздновали чаепитием с пиццей и соком, поэтому я решила повышать дневной калораж до 500 кк, чтобы получилось поесть со всеми (так как если бы я отказалась, то это выглядело бы странно). Вскоре оказалось, что чаепития не запланировали, но я решила дальше повышать калораж, и дошла до 800 кк к концу сентября. Такими темпами я питалась до ноября, чередуя 500-800 кк, и всё обходилось без срывов. Я была счастлива, похудела до 47 килограмм, считала свою фигуру идеальной, хотя, по словам родственников, выглядела как скелет, обтянутый кожей. Я решила повышать калораж до нормы и попробовать выйти в ремиссию, но при этом я совсем не собиралась мириться с тем, что могу набрать хотя бы килограмм. У меня действительно получилось повысить калораж без набора веса, но при этом организму всё так же было тяжело, волосы продолжали сыпаться, а месячных не было уже больше полугода. С конца февраля начался самый худший период в моей жизни: компульсивные переедания. Я набрала до 60 кг, и переедания продолжаются до сих пор. Сейчас я принимаю антидепрессанты и теперь приступы перееданий получается немного контролировать, но всё равно я постоянно срываюсь. Что мне делать? Как избавиться от последствий РПП: дикого вздутия после каждого приема пищи и запоров? Как перестать видеть в зеркале пухлую свинку и полюбить себя? Как вернуть 55 кг, не навредив здоровью и не провалившись в болото РПП ещё сильнее?