Когда пью алко не помню ничего! Стыд, паника

От бездения прибухиваю, и на пьяную голову начинаю исполнять, половину что происходило не помню , на утро стыд и паника , загоняюсь жестко . Пробовала бросить пить но переодически хочется и срываюсь. Как справится с тем что по факту ничего не делаю вроде плохого . Фишка в том что я начинаю вспоминать старые обиды, могу звонить людям говорить по телеофну и не помнить на утро о чем говорила. Так же могу позвонить мч и нести бред и то котоый я не помню !!!! Мне стыдно до ужаса ! Не знаю как с ним видеться после звонка , вдруг я сказала лишнего ?!?!?!дошло до того что думаю о расставании , так как я не знаю что говорила ! И боюсь что в жизни напомнит. И я сгорю от стыда там же