Кому-нибудь удалось вылечить бессоницу?

Автор, работа лечит бессоницу.

А что за мелатонин? Он именно при бессоннице помогает? Надоело уже ночами баранов считать, заснуть долго не могу, иногда до 2-3 ночи могу не спать. А днем как вареная хожу.

Измучила бессонница в течение 2 лет. Засыпала последний год только со снотворными. Легла в больницу. Начали лечить амитриптилином по схеме. В первые дни спала по 4,5 часа. Где то спала так неделю. Потом увеличили дозу в 2 раза. На 10 день спала 9 часов не просыпаясь. Но началась тахикардия (побочный эффект от амитриптилина). Выписали из больницы на домашнее лечение. Снизила дозу. Неделю сплю по 6,5 часов. Через несколько дней сон увеличивается на полчаса. Сон глубокий. сказали пить его минимум месяц потом плавно снизать по схеме. Резко бросать нельзя!

Атаракс - транквилизатор. Одна таблетка за 2 часа до сна - очень помогает, но увлекаться не надо.

Я от бессоницы мучалась 2 года, постоянно не выспавшаяся. В 7 на работу вставать, в 3.30 только засыпала.
Пробовала и гулять перед сном, и пакетики лаванды на ночь ложила, пила чай с фенхелем, медитировала. Ничего особо не помогало.
Пришлось искать психолога ... через *** вышла на Ирину Рейза. Написала ей, начали работать. В итоге, с помощью гипноза все убрали. С тех пор и сплю хорошо и ужасы мучить перестали. Так что Ирина Рейза мне очень помогла

Я от бессоницы мучалась 2 года, постоянно не выспавшаяся. В 7 на работу вставать, в 3.30 только засыпала.
Пробовала и гулять перед сном, и пакетики лаванды на ночь ложила, пила чай с фенхелем, медитировала. Ничего особо не помогало.
Пришлось искать психолога ... через *** вышла на Ирину Рейза. Написала ей, начали работать. В итоге, с помощью гипноза все убрали. С тех пор и сплю хорошо и ужасы мучить перестали. Так что Ирина Рейза мне очень помогла

тоже хочу поделиться про психи от мелатонина. принимала его неделю. больше не выдержала. его действие ощущаешь физически уже через 20 минут после приема. по позвоночнику такая волна наползает. очень приятное надо сказать ощущение и потом на короткое время как будто проваливаешься куда то. перестаешь ощущать свое тело. это тоже пока все приятные приключения. а что потом. а потом ты лежишь и лежишь и лежишь. а на утро встаешь и точно не знаешь спал ты или видел сон про то как ты пытаешься уснуть. при это чувствуешь себя бодро и как будто отдохнувшим. только через неделю таких непоняток явь и сон начинают путаться. мне начало казаться что у меня крыша отьезжает.и да! раздражительность чудовищная и нарастала с каждым днем. людей не просто видеть было противно их хотелось убивать!

перестала принимать и через пару дней вернулась в норму и опять могла разговаривать с людьми.

Хочу отметить, что паралельно я занималась с психотерапевтом, избавляясь от своей тревоги. Наверное, мне помогло все в комплексе. На данный момент у меня девятый день. Я не скажу, что избавилась полностью от тревоги, в том числе за сон. Но я вижу эффект. Кстати потом я обсудила эти методы с моим психотерапевтом. Он полностью их одобрил, сказал, что первый метод используют у беременных (когда нельзя таблетки). Также рассказал, что бессоница как таковая бывает очень редко (при поражениях мозга например). 90% случаев - это страх бессоницы и неверные ритмы (когда ограниз хочет спать в другое время). Рассказал историю женщины, которая пришла к нему с 10-летней бессоницей. Ей установили датчики, чтобы оценить ее сон и выяснилось, что она спала 7 часов. Но когда ее спроисли, сказала, что вообще глаз не сомкнула. На то тож есть какой-то проф.термин - что-то вроде ложно бессоницы. На этом все, надеюсь, что поможет кому-то. По себе могу сказать, в каокм я была страхе и отчаянии, что не смогу теперь жить нормально. Но теперь понимаю, что пару ночей насилия над огранизмом (не давая ему спать), и страх потихоньку проходит, хочется просто лечь. Согласно методу ограничения сна, организм начинает перестраиваться и заполнять пробелы, делая сон более глубоким и насыщенным.

17, насчет еще как помогает, мне можешь не рассказывать. я несколько лет спала 1 раз в четверо суток.