Почему так сильно скакануло артериальное давление?

Что с нормой воды/сна?

Может быть множество причин, надо к врачу.

Сплю сейчас мало, часов пять-шесть, но мне хватает. Воды пью нормально, как и нужно 2 литра в день.

В 37 лет я перешла через гипертонический криз(160/100) на нормальное давление. До этого было 90/60, стало 115/75. Было так плохо,. что вызывала скорую. Помню, что велели принять 1/4 Капотена, и 30 капель Корвалола в тёплой воде, Он помогает сердцу, когда падает давление. После этого больше не было кризов.
Думаю, что у вас всё придёт в норму.
Скорее всего, на фоне гормональных изменений в организме в этом возрасте такое происходит. Понаблюдайте за давлением , измеряя три раза в день несколько дней. Потом с показаниями к терапевту. Посоветует,чем приводить давление в норму. Если само не уляжется .

Вам может и хватает, организму нет. В идеале ложиться не позже 23.00, спать 7-8 часов, циркадные ритмы будут ровные. Что со стулом? Можно сразу проанализировать питание, на предмет изменений до/после, возможно специи какие-либо..Так же не исключен стресс, гаджеты перед сном. Продумайте все варианты, лучше вас это никто не сделает)

У меня похожая история была после сильного стресса, тоже давление резко подскакивало, хотя раньше было низким. После обследования назначили Мексидол 125 мг, стало спокойнее переносить такие эпизоды, но причину все равно лучше искать с врачом.