Слуховые галлюцинации во время сна, засыпания и пробуждения

последние недели 2 мне иногда снятся сны , в которых я понимаю что я сплю ,и когда это осознание приходит то сразу во сне я слышу какие то ОЧЕНЬ громкие звуки длительные ,они могут быть как страшными как и вообще разными,но громкие .из за этого я могу проснуться ночью и меня охватывает паника и страх .при попытке заснуть дальше опять начинаются очень громкие звуки (двигаться я могу,так что это не сонный паралич) изза этих звуков реально просто бешеная паника ,даже страшно встать и включить свет чтоб придти в себя ,так как ощущение что если я встану галлюцинации могут быть еще и зрительными
что это может быть????