Автор сейчас наверное не спасет, но на будущее закажите массажный камень от мигрени. Это аналог звёздочки, но очень рабочий и менее гадкий по запаху. Он более ментол лёгкий, производство тайское. Помогает если натирать виски, шею, зону лба немножко намочив камень. Она его чуть охлаждает.
Это не камень это бальзам в деревянной коробочке. Но так называют.
Так же можно поделать массаж головы. Найдите в интернете это обычно воротниковая зона плеч спины. Ее надо разминать, под лопатками болевые точки которые вызывают у вас спазм. Надо растереть и даже подавить на больные точки. Найти их. Осторожно подходите к шее, не с такой интенсивностью. Но тоже там есть точки которые круговыми движениями аккуратно массируют и это ослабляет боль.
Ещё один способ - массажная расческа. Купите такую помогает от головы.
И способ. Зарядка. Но она именно на спину разводить руки, замочек руками делайте,махи всякие руками, упражнения на дыхание. Чтобы кислородом мозг напитать. Но спорт это если у вас не повышенное давление. При повышенном звоните врачу лучше, а не самолечение.
Так же помогает расслабиться мятный чай и чай каркаде