Железодефицит. Вопрос

Источник проблем с железом нашли? Если да, то поможет быстро.

Пока нет… можете подсказать, с чего начать поиск?
Был низкий белок — подняла до 75. Витамин Д тоже поднимаю.
Сдавала все-все анализы, это то, что было не в норме.
Может что-то еще обследовать?

Если причину дефицита не установили и не устранили, то ничего не поднимите. 20 лет с этим живу.

Да что угодно, тысяча причин, например обильные месячные, кровотечение дёсен, проблемы с почками, плохое питание. Врач должен обязательно найти, иначе толку никакого, только временное облегчение и снова падение.

Спасибо!
Да, оба врача проходились по этим вопросам, из всего были обильные и долгие мен-ции, плохое питание, много зеленого чая.
Сейчас питаюсь лучше, чая меньше, кофе убрала вообще.
Белок и немного ферритин (с 10 до 35) подняла спиральной за месяца 3-4. Теперь вот железо.

Спирулиной *

У самой хроническая жд/анемия уже много лет. По мне так дозировка в 14 мг очень низкая для поднятия, тем более за два месяца. В сутки взрослому человеку (без жд/анемии) требуется потреблять 10-12 мг железа. У БАДов (витамины) она может доходить до 25 мг. Лекарственная форма приема - 50 мг железа и выше в сутки. Если вам поставили диагноз жд/анемия, то принимать уже надо в лекарственной дозировке и не меньше трёх месяцев, а то и шести.

Не сыпьте мусор в уши людям. Нужно использовать рабочие БАДы,а не фуфломицин,где какой-то питекантроп нацарапал 14 мг... На принтере...много лет пытались,и нифига не нашли причину..Если вообще пытались.. 50 мг это убийственная доза для организма,что говорит о том что ваш врач-шарлатан. Есть общепризнанные европейские стандарты рекомендованных суточных доз,и железо там не в приоритете никак...

Зелёный чай тормозит усвоение железа. Откажитесь.

Используйте БАД содержащий правильную формулу железа, а именно биглюцинат, или биглюконат по русски.

Посмотрите, в какой форме продают железо американские знаменитые фирмы Now Foods и Solgar, и именно эту форму железа и употребляйте.

Кроме того, нужно есть говяжью печень по 50 граммов в день,
приготовьте, нарежьте на кусочки по 50 г и сделайте себе такой запас в морозилке на много дней.

Там будет в одной порции почти требуемая доза трёх-валентного
правильного железа и тройная доза натурального витамина B12

Фолиевой кислоты, правда, там недостаточное количество.
Но её можно купить просто таблетки.

Ещё имейте в виду, что для усвоения железа нужна медь в органической форме, суточная потребность человека в меди 2 мг,

тоже купите такой БАД и употребляйте.

И почитайте в инете, с чем нельзя одновременно употреблять железо. Там с рядом продуктов питания, их надо разносить по времени приёма на 3 часа или более.

Какой ещё спирулиной ? ))

В растениях содержится не то железо. Двух-валентное.
Поэтому ни яблоки, ни гранаты не работают.

Для железа, из продуктов питания используют говяжью печень.
Ещё лучше свиная, но её нигде не продают.
Куриная печень не годится для подъёма железа в крови.

В принципе, говяжью печень можно и по 200 г. в день есть, а не по 30-50 граммов.

В плане железа, конечно, это даст более быстрый эффект.

Ограничение на 50 г. в день вытекает из другого соображения:
в печёнке много холестерина. Поэтому по 50 г. есть ещё можно, но по 200-300 г - это будет сильный перебор по холестерину.

Свиная печень содержит железа в 2 раза больше, чем говяжья.
Куриная содержит очень мало железа.

Дозировка зависит от формы железа. При железодефиците, скорее всего, маловато. 2 месяца - небольшой срок, возможно придётся принимать дольше, если ферритин сильно упал.

А к какому ферритину нужно стремиться?
У меня 32 был максимальный за пару лет.

Как минимум ферритин должен быть примерно равен вашему весу.

Для восполнения дефицита ферритина и железа недавно пропивала Железо липосомальное эвалар по инструкции, сдала повторный анализ, показатели подросли значительно. Можно его попробовать пропить

От причины зависит, я пила ферлатум каждый день помню, и мне за 3 месяца он сильно помог.