Упражнение …

Упражнение "мостик" вредно при остеохондрозе?

И можете ли вы делать мостик? Мне 25, а встать на него не могу, не гнусь совсем. А вы?

22 сентября 2010, 16:18

rat999

Редкая птица

[1076108]

Ответить автору

Мудрость форума: Женское здоровье

6 ответов

Последний — 23 января 2012, 01:16 Перейти

Нафаня

[3902175427]

22 сентября 2010, 18:42

28, могу, пока еще гнусь, но уже поскрипываю))

лугл

[1645242373]

22 сентября 2010, 20:09

мне 26, могу, встаю каждый день раза 2-3 подряд, мне нравится как спина хрустит ) после мостика потом какая то легкость в спине появляется, как будто груз скинула. но у меня тоже остеохондроз и вреден ли мостик или нет - не знаю. тоже интересно было бы узнать

Fox

[787272823]

22 сентября 2010, 21:39

полезно

Белочка

[2382545743]

23 сентября 2010, 11:37

Просто встать с кровати или стула и начать делать мостик - не только вредно, но еще и очень глупо. В 25 лет, не занимаясь спортом, без растяжки, сразу бац и встать на мостик нереально и опасно.

А в целом, если с нормальной тренировкой, разминкой, растяжкой и соблюдением техники упражнения - очень полезно.

Виктор

[504986150]

22 февраля 2011, 13:02

Поддерживаю Белочку, думаю, что очень полезно, только постепенно.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

леся

[1740218805]

23 января 2012, 01:16

надо лежа на полу делать предварительные упражнения типа кобра ,мостик лежа на полу и пр. а потом можно и от стеночки потихоньку..но все в меру