Аллергия на глютен? У кого было?

какое-то время назад на лице у меня сыпь красная начала высыпать в виде мелких красных пятнышек, думала что это может быть- косметикой одной и той же пользуюсь постоянно, парфюм не меняла и т.д и *****, короче не понятно.Пошла в местную поликлиннику к дематологу, а он мне знаете что сказал это милая у тебя прищи и выписал зинерит(хотела назвать его плохим словом, но думаю не стоит)., даже мне человеку без мед образования понятно что это алергическая сыпь, но зинеритом все таки несколько дней помазала (врач все такиж!!!). Ну естественно ничего не прошло. Пошла в платную клиннику, там врач сказала мне отруби есть и крем Скин Кап, лицо очистилось крем и вправду хороший! Но проблема то явно внутри. Стала продукты исключать от которых возможна аллергия, нифига! В инете наткнулась случайно на статью о том у что аллергия бывает на пшеницу овес ячмень, а я йогурт со злаками очень люблю почти каждый день ем, хлеб вообще только цельнозерновой кушаю. ну и что вы думаете? исключила злаки и все как рукой сняло!!! Но вот вопрос а что есть теперь, из круп глютен не содержат только рис кукуруза и гречка, а я овсяночку так люблю!! Как жить то теперь. Пока нет фин. возможности схожу к хорошему аллергологу сделаю пробы чтобы уж наверника. Поделитесь опытом у кого было! Плиз! заранее спасибо!