Бегают “мурашки” по ноге

У меня так было, оказалось варикоз ((

К хирургу или флебологу сходите

а спина не болит? А где конкретно бегают? По наружней стороне? Может быть корешковый синдром. МРТ давно делали? Вам нужно укреплять мышцы спины, ЛФК, плаванье, снижение веса, если набрали лишний.

МРТ поясницы, шея высоко для стопы, у вас где-то L5/S1

Защемление нерва в пояснице, скорее всего. Сделайте массаж спины и разминку, если долго не проходит или часто возникает- к неврологу.

Иди к врачу.
И, чтобы успокоить, возможно, расскажу свою историю.
Все началось в воскресенье. Я мыла полы, вдруг появилось ни с того, ни с сего ощущение, как будто отлежала руку (точнее левую ладонь - мизинец и немного безымянный палец). Начала гуглить симптомы. Были все не очень хорошие.
Пошла к неврологу, он сказал, что защемление нерва. Терапевт, кстати, направил на рентген, который показал сколиоз и шейный остеохондроз.
А невролог прописал колоть мильгамму (10 уколов сделала) сначала 5 её, потом знакомая (врач) посоветовала комбилипен (более дешовый аналог). После уколов пила какое-то время в таблетках.

Забыла еще про массаж сказать и еще какое-то средство вроде "ультрозвука" на больное место было.
Забыла как последнее называется :)

а можно не колоть, а сразу таблетки？и что помогло вам лечение？

мрт поясницы не делала, а какие именно упражнения лфк？

да, все от проблем с позвоночником. Знакомое чувство мурашек и жжения в больном месте. Мне помогает избавиться от этих ощущений прием Хонда Нейро (эвалар): меньше болит спина при нагрузках. Ещё радует натуральность и безопасность препарата.