Здравствуйте, девушки. Может кто-то знает, как худеть и не сбивать цикл? Похудела за 3-4 недели на 3-3,5 кг и вот задерка пошла. В следующие разы наверно ещё хуже может стать. Но для себя ещё килограммов на 5 планирую похудеть.
Есть ли какие-то секреты? Может можно как-то худеть без задержек? #Задержка
А какой у вас изначально вес?И до какого веса ходите похудеть?
Такое неизбежно будет при и так маленьком весе
Дефицит калорий не больше 20% и соблюдение ваших бжу. Обязательно должны быть жиры в рационе!
А какой у вас изначально вес?И до какого веса ходите похудеть?
Такое неизбежно будет при и так маленьком весе
Самый большой вес был где-то 62-63. Три недели назад 60-60,5. Сейчас получается 56,8-57. Хочу максимум 54, ну а в идеале где-то 52.
Дефицит калорий не больше 20% и соблюдение ваших бжу. Обязательно должны быть жиры в рационе!
На самом деле во всем этом бжу и тд я не разбираюсь, времени и умения что-то готовить/подбирать нет. Поэтому останавливаю свой выбор на кашах/твороге/яйцах/фруктах/супах. Скудный рацион, зато не ломаю мозги. Хотя сама понимаю, что полезного в этом совершенно ничего нет. Не знаю какой у меня процент дефицита, но примерно 800-1100 по каллориям.
Вы уверены, что задержки именно из за похудения? Я бы сходила к врачу
Вы уверены, что задержки именно из за похудения? Я бы сходила к врачу
Думаю именно из-за этого. Буквально пол года цикл нормальный идёт. До этого иногда меньше 21 дня было, сейчас ровно 4 недели. День в день все идеально. Месяц назад села на большой дефицит и тут 5 дней задержки сразу.
Думаю именно из-за этого. Буквально пол года цикл нормальный идёт. До этого иногда меньше 21 дня было, сейчас ровно 4 недели. День в день все идеально. Месяц назад села на большой дефицит и тут 5 дней задержки сразу.
Я считаю, что вам просто не подходят ваши диеты. Вы вероятно хотите скинуть быстро. Это всегда вред для здоровья. Я не могу утверждать, т.к вас не знаю, но если похудение вызывает такие проблемы, лучше консультации врачей, анализы обычные, я не уверена, что ваша ситуация это норма для худеющих людей
На самом деле во всем этом бжу и тд я не разбираюсь, времени и умения что-то готовить/подбирать нет. Поэтому останавливаю свой выбор на кашах/твороге/яйцах/фруктах/супах. Скудный рацион, зато не ломаю мозги. Хотя сама понимаю, что полезного в этом совершенно ничего нет. Не знаю какой у меня процент дефицита, но примерно 800-1100 по каллориям.
Может жиров и белка не хватает, попробуйте добавить в рацион рыбу (жирную), без белка и аминокислот организму тяжело
Я считаю, что вам просто не подходят ваши диеты. Вы вероятно хотите скинуть быстро. Это всегда вред для здоровья. Я не могу утверждать, т.к вас не знаю, но если похудение вызывает такие проблемы, лучше консультации врачей, анализы обычные, я не уверена, что ваша ситуация это норма для худеющих людей
Возможно не подходят, но диет у меня нет, просто дефицит. Быстро скинуть конечно хочу, но в любом случае не получается. Постоянные плато и тд
Может жиров и белка не хватает, попробуйте добавить в рацион рыбу (жирную), без белка и аминокислот организму тяжело
Белка вот вроде достаточно, ну я надеюсь на это. А может рыбу чем-то заменять? Не очень люблю ее, в редких случаях может нравиться
Где вы эти диеты находите? "Нахудеете" себе проблем со здоровьем. Начинайте копить деньги на анализы, врачей.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Где вы эти диеты находите? "Нахудеете" себе проблем со здоровьем. Начинайте копить деньги на анализы, врачей.
Я ничего не находила, сама придумала. Сама поставила рамки, по типу никакого мучного/сладкого/вредного/жареного и тд.