Упражнения - да, однозначно! Но их надо регулярно делать. Иначе толка от них не будет. А капли идеально помогают быстро снять напряжение. Но и капли надо выбирать правильно. Самое главное смотреть на состав, чтобы там консервантов не было. А то я купила как-то с консервантами и не понимала, почему легче не становится. Потом сменила на нормальные , и сейчас все отлично