Медитация и боли после неё

Скорее всего, проявляется напряжение, накопленное в разных участках тела за годы жизни. Когда вы начинаете практиковать медитацию, то погружаетесь в состояние расслабления, непривычное для тела. Участки, где накопилось напряжение, реагируют таким образом на не свойственное им обычно состояние. Есть практика дыхания, которая помогает в таких случаях. Вы расслабляетесь максимально, как только можете. Но не уходите в медитацию, а дышите осознанно. Концентрируете внимание на проблемной зоне. Предоставляете, что дышите как бы через это место. Вдыхаете (допустим, через плечевую зону) и когда делаете выдох, то как бы выдыхаете (опять же, "через" это место) накопившееся напряжение. Делайте ровно столько, сколько будет получаться. Делать практику эту нужно регулярно. Примерно через пару недель появятся первые результаты, станет легче. Причины накопления напряжения могут быть самые разные, от динамических стереотипов до психосоматика. Не концентрируйтесь на причинах, а просто "продыхивайте" сложные участки постепенно. Будете чувствовать себя лучше.

Скажите, зачем вы продолжаете медитировать, если из за медитации появляются боли? Бросайте и не парьтесь.

Это же не нормально что у меня через время началась паническая атака?
Или это наоборот прогресс,что медетация работает?

Блин, у Вас, видимо, жёсткая психосоматика. Боли, скорее всего, от зажимов. Страхи сильные. Вам бы со всем вот этим хорошего психотерапевта посетить... Потому что медитация без мастера в принципе штука непростая. А если ещё и такие проблемы вылезают, то лучше процесс сделать подконтрольным. Можно так домедитироваться самостийно... По сути, медитация - это состояние трансового погружения. И что там, в этом трансе, может вылезти - хз. Вплоть до перинатальных проблем, о которых Вы ни слухом, ни духом. Может, у Вашей мамы просто были тяжёлые роды - а у Вас вот так организм теперь срабатывает. Разбираться надо. Разум никто не отменял.

Это просто. В медитации просходит застой крови и это может привести к неприятным последствиям. Если хотите - я могу показать вам настоящий вариант даосской медитации, где сперва идёт разминка всего тела и только потом - сидячая практика (для начала - на стуле). Для этого нужен ваш скайп. Если интересно - мой тг - daodhamma