Запор. Кому что помогает?

Всем добрый день.Возникла такая проблема,сейчас на отдыхе и наверное от разнообразия всякой вредной пищи пропал стул,не могу сходить уже 4 день.Самочувствие нормальное,единственное живот сильно раздуло,будто тяжесть.Купила жевательные таблетки и маленькую микроклизму в тюбике по совету женщины из аптеки,но стул так и не смогла вызвать,скажем так вышла одна капля.В ночь нам уезжать,в поезде ехать почти двое суток,посоветуйте что-нибудь из народного как вызвать стул,но чтобы не было сильного поноса?кому что помогает?переживаю вдруг станет хуже в поезде,ведь это уже будет почти 6 суток #здоровье