От 9часового сна болит поясница

1. Неудобно положение из-за того, что матрац проваливается. И поясница же у нас лордозом идет, соответственно, под ней есть пространство. Мышцы расслабляются, позвоночник немного вниз прогибается. То есть, под тяжестью веса собственного.
2. То, что пиелонефрит и протрузии. Про пиелонефрит сказать не могу, но почкам нудно тепло, а матраслм оно не увеличится, так что спите лучше на животе или на полубоку, боку. Протрузия может поразному давать знать о себе.

Я сплю на диване.
А от долго сна болит и поясница и мышцы живота. Общее состояние, как будто тошнит

Слишком долго спите на спине. У меня тоже такое было. Лучше меняйте позы, старайтесь на боку спать, переворачиваться.

Купите кровать хорошим матрасом Я серьезно. У меня тоже раньше спина болела после сна

У меня кровать, а всё равно могла заболеть спина.
Еще бывает как-то неудобно лягу, что у меня немеет рука (то правая, то левая) и становится вареной макарониной, причем еще не только снизу (под телом), а сверху.
Прям берешь ее другой рукой а рука как макарошка туда-сюда болтается.
Ощущение конечно так себе, потом еще долго рука отходит и бывают покалывания в руке.

А вы к врачам ходили? Как у вас с физич.нагрузкой? Зарядку делаете?
Может вам МРТ сделать или рентген, может что врач посоветует.

Делала, в тазу нет очагов воспаления. По урологической части здорова.

Закачивай спину!

В протрузии и дело. И в неудобном матрасе. У меня такое тоже временами бывает, и у мужа тоже (у обоих спины проблемные), но так и знаю, матрас и правда продавился, надо по-хорошему заменить. Говорят, полезнее спать на жестком матрасе.

Диван? Ох... Если средства позволяют, покупайте кровать с нормальным матрасом. От сна на диване позвоночник вообще, пардон, может в трусы ссыпаться.

Почему?