Эффективные средства от боли в спине?

Долобене. И дома, и на работе всегда лежит.

Удобная обувь с ортопедическими стельками с поддержкой пятки. Одно из лучших средств.
Курсы массажа и спорт, что бы укрепить спину. То что вы на ногах и спина болит не значит, что она у вас накачанная.

У меня тоже была подобная проблема. Устроилась на работу, которая вообще не подходила для хрупкой женщины. Я могла по 12 часов находиться на ногах, работала на складе. От боли спасалась только обезболивающими таблетками.

" плавающий ( танцующий ) стул " попробуйте.
Там все мышцы в норму придут.

Гимнастика, меняй работу

Мне помогает бассейн, я в аквапарк хожу, где еще гидромассаж есть. Но чтобы полностью расслабить и промассировать спину, часа 2 плавания и массажа уходит. Альтернатива - массаж у врача.
Ортопедические стельки помогают, те которые делаются на заказ.
Ну и диклофенак гель, мазать на ночь.

ортопедические стельки, тренировки на укрепление спины, грелка во время сна на больные места

Если есть торчащий живот то спина будет болеть всегда так как идет перекос позвоночника, мне помогает удобная обувь, типо красовок с высокой пяткой, + размять как следует зону между попой и поясницей, на жестком полу, ну и следить чтоб мышци пресса принимали на себя нагрузку а не только поясница, тренеровать их

Укрепление мышц всего тела, не только спины, но ягодиц, подягодичной мышцы, мышцы кора. Следите за осанкой, нет ли прогиба сильного в спине (гипердордоз например может влиять на боли в спине.). Упражнения надо делать каждое утро минуть по 20 хотя бы. В течение дня разминайтесь стоя. Понимайте ноги, держите перед собой под углом 90 градусов, раз 10 по 20 секунд, тяните на себя носок и обратно.

Внутри мышечно, вольтарен и диклофенак.

в бассейн запишитесь...дома после работы лягте, вытяните руки и ноги, потянитесь, полежите так

не все способны плавать 2 часа подряд
может вы после 1 дорожки трындите 15 минут, как наши тетушки делают?

Час в целом плаваю, час в целом гидромассаж. Чередую по пол часа.

ну я 45 плаваю без остановки...гидромассаж ...ну хз мне хватает и чисто плавания для моей спины

Мрт сделать шейного отдела и поясничного и к неврологу за направлением на корсет

Быстрая ходьба каждый день минимум 6 км, но лучше 10 км. Проверила на себе :)

ходьба не улучшает состояние позвоночника, автор и так весь день на ногах
ей такая ходьба только повредит

Мне уже надоело сидеть на обезболивающих таблетках. Боли в спине просто замучили. Пробовала разные средства, но эффект практически на 0. На какое-то время боль проходила, но затем опять возвращалась. В результате пришлось сменить работу.

Смена работы в этой ситуации не поможет. Потому что если есть воспалительный процесс, то его необходимо лечить. А разные мази и чудесные целебные средства только лишь усугубят ситуацию.

Правильно, чудодейственные рецепты из интернета помогают лишь на время. И то не все. Я пробовала несколько методов лечения остеохондроза народными средствами, но никакого результата не добилась. В итоге забила на них.

Вы совершенно правы, вам необходимо не на таблетках от боли сидеть, а исключительно лечить воспалительный процесс. Когда у меня была аналогичная проблема, врач прописал Амбене хондро в капсулах. Принимала их на протяжении полугода. Но эффект ощутила намного раньше. Боли прошли безвозвратно!

Мне аппликатор термакэр помог быстро справиться с болью. Он сделан в виде пояса - удобно крепить и носить. Аппликатор нагревается после вскрытия упаковки и контакта с кислородом, термореакция длится часов 8 - всё это время идет глубокое прогревание спины.