Ничего страшного, все можно поддерживать в нормальном состоянии без операции, операция это уже крайний случай.
Поговорите с флебологом обязательно и насчет упражнений тоже, но я бы степпер не рекомендовала- все равно толчки ногами = дополнительные нагрузки на венозные стенки. Погуглите упражнения на ягодицы из положения лежа (полумостик, например).
Усугубили мой варикоз силовые тренировки. Если бы их не было , то моя начальная стадия не прогрессировала бы так. А так появились шишки (
Переживаю теперь, планирую сделать лазерную коагуляцию #венынаногах