Как можно вечером снять усталость ног и лёгкие отеки?

Дык ноги на стену выше головы закидываешь

под прохладную воду

Закончится варикозным расширением вен.

Окатываниехолодным душем ног утром и вечером, не направляя
душ на суставы. Полежать немного вечером, ноги на стену
выше головы.

Есть БАД российский, называется венокорсет. В принципе, немного
помогает. Дней через 12 ощутите улучшение. Не забывать ежедневно аскорбинку употреблять.

Кремний употреблять. Начиная с какой-то стадии, купить и надевать
на работу компрессионные гольфы. Они разной степени компрессии
бывают, разной плотности и есть фирмы лучше-хуже.

Лимфу надо разгонять , у меня такая же проблема
Раз в неделю начала заниматься растяжкой
Йога тоже подойдет
Отеки меньше , и пятки не горят , а то обычно их все время хочется охлаждать
Еще баня помогает и просто плавание
Почитайте другие способы разгона лимфы в интернете

ванночки в тазу с содой по 40 минут

или ванны содовые полпачки на ванну и лежать 20 минут
не смывая соды с кожи растереть ее полотенцем и намазать любым маслом для увлажнения

не есть соленого
не пить после 18ч

упражнения для стоп и ног гуглите
и как отче наш делать 2 раза в сутки
утром
и после ванночки вечером

ноги держать высоко задрав

от варикоза - вит С и полный отказ от кофе, замена на соки с вит С или иван-чай

есть лимфодренажная зарядка
для всего тела

она легкая
на ютупе

при лимфоотеках еще нельзя молочные продукты
они увы задерживают лимфу

Давать себе больше отдыхать, можно каике-то ванночки для ног делать.

Я покупаю гель Венолгон 911, он недорогой и помогает на ура.

Вы им постоянно пользуетесь?

Вечерам да, в основном каждый вечер. Гель легко наносится, быстро впитываться, после него прям сразу легкость в ногах

Ок, спасибо, посмотрю венолгон в аптеке.

Если именно от усталости могу посоветовать ванночки с эмульсией Нафтадерм. Она на основе нафталанной нефти, успокаивает, снимает нервное напряжение. Можно полностью ванную с ней принять.

Контрастный душ помогает классно. Из наружного гель для вен с каштаном и пиявкой Лошадиной силы, охлаждает, снимает тяжесть хорошо

Посмотрите на ютубе упражнения от отеков, выглядят прикольно со стороны, но эффективны. Из препаратов советую растительный ЛимфоТранзит, пила недавно курсом, и тяжесть с ног ушла, и отеки