Начните принимать вит Д3 в дозе 2000 ЕД ((Аквадетрии капли ( 4 капельки), детримакс 2000ед табл,вигантол (4 капли)
Также можно пропить селцинк табл или отдельно селен с цинком.
На 3 месяца курс омега 3 в дозе 1000мг( тройная омега солгар,омега доппельгерц,омакор).
В рацион добавить масла - кунжутное/оливковое/льняное.И добавите йодированную соль.