Кто-нибудь лечил апноэ во сне?

Один из признаков апноэ у себя обнаружил, то что я сильно потею, голова, шея и немного ниже плеч, недавно резко проснулся в 3 часа с ощущением нехватки воздуха, сердце заколотилось сильно, была некая паника что вот чуть ли не умер будто бы, еще мне говорят что у меня есть храп. Ситуация неприятная, к сожалению я живу в маленьком городе и никого из сомнологов нет чтоб заняться этой проблемой. Поэтому и вопрос, как от апноэ избавиться без обращения к сомнологу? Недавно сдавал общий и биохимический анализ крови, ЭКГ, рост у меня 188 см и вес 93 кг, то есть показатели анализов в норме и ожирения нет. Проблемы с носовой перегородкой были, делал операцию 2 раза и носовое дыхание пришло в норму, бывает что днем закладывает в зимнее время, но ночью нос дышит. #апноэ