Страх забеременеть

здравствуйте, 16 июля у меня был первый па с молодым человеком, это даже трудно назвать па, потому что проникновение было неполным (вошла только головка), и мне стало больно, поэтому в итоге ничего не было, но девственности я лишилась, потому что пошла кровь. у меня задержка месячных один день, очень страшно, что могу быть беременной, уже накрутила себя сто раз, нахожу у себя все симптомы, то ли это пмс, то ли беременность, но мне до ужаса страшно. мч сказал, что презерватив был целым и неповрежденным, еще он наполнил презерватив водой после па, чтобы удостовериться в целостности, все было нормально. но мне все равно страшно, помогите:(