Травма ноги. Боли из детства. Че делать то

В 14 лет я упала с гаража.
Тогда мы с друзьями бегали по ним и это казалось весёлым, но после небольшой травмы я перестала.
В тот момент за нами гнался охранник и единственный отходной путь был внизу. Мне нужно было быстро спрыгнуть, что в принципе и я пыталась сделать, но в результате просто свалилась и не совсем удачного поставила ногу. Тогда внутри играл адреналин и я не сразу почувствовала, как адски болит нога. Потихоньку дотопав до дома, я увидела, что низ ноги (вот эта фигня с пяткой и носком) раздулась и стала похожей на шарик (именно там где ладыжка).
Я сходила к врачу, так и не поняла, что с ногой, но говорили точно, что не перелом. Где-то между растяжением и вывехом. Нога сдулась, но теперь появилась другая проблема, каждый раз, когда я ставлю ногу неправильно (наклоняю, кручу, пятку или носком что-то делаю, стою не так) происходит какой-то нежданчик. Она будто беззвучно щёлкает и начинает болеть. На неё не получится наступить (она не контрится из-за боли); некоторые вены (или это нерв?) начинают сильнее проявляться, если не выпирать; её нельзя напрягать или задевать. Внутри словно что-то встало не так и поэтому больно.
Чтобы нога пришла в себя и встала на место, я начинаю её медленно поворачивать по часовой и против часовой стрелки. И спустя нескольких минут слёз и неприятных ощущений все снова в порядке. 🥲

Также может зашемить нерв и будет просто побаливать. На часть ноги будет нелегко наступать. Ну тут уж только мази и время мне помощник.

И такой я фигнёй страдаю уже около пяти лет. Мне интересно бывало ли ещё у кого нибудь такое? Что это? Как справляетесь?

Просто, я к примеру уже настолько привыкла, что отношусь к этой проблемке, как к рутине.
#травма #совет