Моя история отказа от курения

Хотелось бы поделиться своей историей отказа от курения. Бросила я не сама, пила таблетки Табекс. Без них много раз пробовала, но срывалась. Вообще курю давно, наверное лет 15 уже, муж тоже курил, но после того как переболел ковидом, несколько лет назад, бросил. И скажу честно, как-то стыдно было курить при некурящем муже. Мне казалось, что ему неприятно, что от меня пахнет, хотя сама уже не замечала никакого запаха. Он на меня никак не давил, решила бросить сама. Первым этапом был резкий отказ, но при первой стрессовой ситуации я сорвалась. Через пару месяцев решила еще раз попробовать, но опять неудача, сложно было не курить в курящем коллективе. Думаю, многие меня поймут.
Про Табекс узнала от терапевта, на прохождении ежегодного медосмотра. Я конечно знала, что есть подобные препараты, но как-то не верила в них, потому что использовала пластырь, а эффекта не было. Но доктор мне подробно рассказал о действии этого средства, и я решила попробовать.
Заказала на озоне, мне понравилось то, что не надо было отказываться от сигарет сразу. Нужно было действовать по схеме которая прилагается, и постепенно заменять сигарету таблеткой. В самом препарате никотина нет, так что отвыкание проходит легко, у меня вообще со временем появилось отвращение ко вкусу сигаретного дыма(если можно так сказать). Появлялась тошнота от нескольких затяжек, и тогда я поняла, что это всё, организм мой начинает отторгать эту зависимость. Не стану скрывать бывали моменты, когда я покупала пачку сигарет и хотела закурить, но сдержалась.
Не курю уже пол года, возможно, это и не много, но для меня это достижение, раньше и месяца не могла продержаться. Я всегда курением успокаивалась, и даже где-то релаксировала, то нужно было эту нишу занять, и я перепробовала много разного, но не все мне подходило по темпераменту. Мне зашёл бег после работы, да это физически сложно и может быть не совсем правильно, но это мой способ успокоится и выплеснуть энергию.