Почему немеют ступни во время бега?

Привет Автор! Такая симптоматика говорит о повреждении тыльных пальцевых артерий стоп нижних конечностей.

Пей Магний минимум 3 месяца каждый день. И питайся разнообразно (мясо, рыба, салаты, каши и.т.)

Да что угодно может быть. Надо обследоваться. Бег это не самый лучший вид спорта. Может сосуды, а может проблема в позвоночнике.

Просто смени обувь, или стельки.
Они не должны давить.

Похоже на спазм, возможно плоскостопие влияет на технику бега, вам стоит проконсультироваться с ортопедом, он вам подберет стельки.

от ортопедических стелек будут болеть колени.
и вообще это опасно.
обувь для бега НЕ должна быть ортопедической, стелька и подошва должны быть больше плоскими.
при беге важна и работает амортизация стопы, если её нет - всё будет очень плохо.
самый минимум - заболят колени, потому что нагрузка неверно распределяется этой всей ортопедией, неестественно. ну а боль в коленях это очень плохой знак.
_
поэтому не пишите, пожалуйста, когда не разбираетесь.
для бега нельзя использовать ортопедическую обувь или стельки.
категорически. это опасно и чревато проблемами со здоровьем.

Это вы не разбираетесь🤷🏻

Существуют разные стельки, в том числе и для бега, подбираются специалистом.

ортопедия - только для неспешной ходьбы, и только для пенсионеров или людей с сильным сколиозом.
всё что активнее неспешной ходьбы приводит к болям в ногах, в коленях, в тазовой области, в спине...
проверено многократно большим количеством людей.

щаз тебе местные ортопеды накидают диагнозов в панамку

Онемение это плохое кровообращение, значит скорее всего таз перекручен... крупные сосуды пережаты и до мелктх не доходит питание из крови и почему-то это обостряется при беге...

Про магний также соглашусь, помогает при судорогах мышц и спазмах, 30гр миндальных орехов ешьте в обед пару мсяцев, но они выщывают сонливость...

И сходите к кинезиологу или мануальщику, также если проблема позже не решиться, в идеале нужно позже дуплесное сканирование вен, слайте кровь на сазар, он долден быть в районе 4, а из-за высокого сахара в крови страдают конечности...

Обувь для бега должна быть с сильной амортизацией.

Удачи!

Вопрос к врачам.

Если стопа не выполняет свою амортизационную функцию, то что ей может помочь, особенно во время интенсивной нагрузки. Есть стельки для бега с динамическим каркасом и хорошей амортизацией. И важно ЛЮБЫЕ стельки подбирать грамотно, а не покупать их на маркетплейсах, особенно в первый раз. Либо, надо купить специальную обувь для бега.

Это может быть неправильная обувь, нарушение техники бега, строение ступни. В общем, происходит сдавливание нерва.
Начните исключать пункт за пунктом- например, сначала обувь, потом проверьте технику и т д.

Очень интересно, спасибо!

У авторки вес ниже среднего, большой вес опасен для коленей....

что-то с сосудами

Я бы рекомендовала пройти обследование, вполне возможно это невропатия... если же нет, то её всё равно лучше начать профилактировать, если уже есть подобные проблемы. Я сама принимаю хонду нейро эвалар. Жжение, онемение, покалывания уже давно прошли, дискомфорт в шее и спине тоже.