Мигрень и тревога, что помогает?

Появляються иногда приступы мигрени, как я поняла с аурой (бывали блики в глазах и т.д.). Не часто но неприятно. Или просто болит голова особенно до или после критических х дней. Также от стрессов повышается тревожность. Иимеется остеохондрз и спазм ссосудов шеи. Чссто блит именно утром после сна голова. Такжи после интима был что затылок болит. Иногда беру гидазепам или седалгин плюс. А триптаны стоит брать или это слишкм сильные лекарсва если не часто болит? Может что-то для ссудов, венонорм ? От этих болей потм долго переживаю и в тревоге хожу.