С мужем на пару проблемы со сном

Во сколько бы я не ложилась ночью, засыпаю только ближе к 11 дня. До этого лежу, верчусь часами, сна ни в одном глазу. Сплю в итоге до 9-11 вечера и не могу раньше встать. Просыпаю все важные дела, всё постоянно отменяю и переношу. У мужа такая же история, с той разницей, что ночью спит пару часов, потом работа, потом ложится в три-четыре дня и до 11-12 ночи спит. Мы хотим спать по ночам, а не днём. Но как ни стараемся, никак не получается. Кто-то сталкивался с таким? Что-то помогло сменить режим?