Прогулки по пол-часа в день
Хочу свою тяжёлую на подъём подругу сагитировать на то чтобы почаще выходить из дома, так как она стала часто жаловаться мне на разные болячки. Думаю, что уговорить на прогулки её хотя бы по пол-часа в день может быть реально, а если дольше то начнутся отмазки. Сама сторонница того, что начинать лучше с малого и постепенно нагрузку повышать, только если будут видны улучшения с этого малого. Но если эти пол-часа в день всё таки не помогут поднять иммунитет, то подозреваю что она все мои дальнейшие предложения будет слать лесом. Есть тут эксперты - может ли хватить хотя бы пол-часа в день прогулок для того чтобы укрепить иммунитет?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Мастопатия. Как с этим жить?14 838 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 633 ответа
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 814 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 051 ответ
- Операция по удалению щитовидки25 692 ответа
- Запущенный неврит лицевого нерва3 328 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Цистит просто достал...108 412 ответов
- Ранний климакс3 107 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Читала, что 30 мин быстрым шагом ежедневно-отлично для здоровья. Здоровый минимум.
Подруге посоветуйте проверить уровень витамина д. Когда его мало в организме, то начинается свистопляска. То апатия, то усталость и так по кругу. Мужа не могла даже на дачу в свое время вытащить, пока не пропил Девилам 50000ме, ему назначал врач при остром недостатке витамина д. Откуда ток энергия потом появилась))) и про болячки забыл.
Анна
Конечно, надо гулять, это обязательно для иммунитета и организма в целом. И полчаса маловато, но хоть с чего-то начать. Рекомендую попринимать Куркумин с пиперином эвалара, чтоб организм стал более устойчив к вирусам, он хорошо укрепляет иммунитет. Я осенью уже не первый год его принимаю и вижу эффект.
Начинать с прогулок по 30 минут - отличная идея! Они действительно помогают укрепить организм. Но если иммунитет сильно ослаблен, одного этого может быть недостаточно. Хорошо подключить витамины, витамин D особенно, и поддержать иммунную систему изнутри. Например, курс Ликопида мне помог перестать болеть так часто - иммунитет как будто включился на борьбу с вирусами.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Прогулки на свежем воздухе, даже по 30 минут в день, положительно влияют на иммунную систему, улучшают кровообращение и общее самочувствие. Начинать с малого - отличный подход! Для усиления эффекта можно добавить курс Корилип, который укрепляет организм изнутри. Он особенно эффективен в сочетании с физической активностью, правильным питанием и полноценным сном. Постепенное увеличение времени прогулок также поможет добиться устойчивых результатов.
Форум: Женское здоровье
Всего: 212 611 тем
Новые темы за сутки: 54 темы
- Возможно ли вылечить перхоть навсегда?2 ответа
- Кто сталкивался с диареей в отпуске? Что реально помогло, а то второй день из номера выйти страшно8 ответов
- Проблема с циклом, как решить?4 ответа
- Впч. Что делать?Нет ответов
- Почему вы женщины с каждым разом все меньше и меньше хотите заниматься любовью?25 ответов
- Зуд и жжение ТАМ4 ответа
- Кто работал в ночные смены до того, как узнали о беременности?2 ответа
- Лечение экземы3 ответа
- Что помогает при варикозе?2 ответа
- Жирная себорея3 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Почему вы женщины с каждым разом все меньше и меньше хотите заниматься любовью?25 ответов
- Кто лечился недавно от хелика, можете посоветовать что-то для желудка?16 ответов
- Лечение псориаза12 ответов
- Советы в менструальный цикл10 ответов
- Кто сталкивался с диареей в отпуске? Что реально помогло, а то второй день из номера выйти страшно8 ответов
- Пол шестого6 ответов
- Какие упражнения спасли вас от картавости?5 ответов
- Стоит ли пить экстренные противозачаточные?5 ответов
- Возможно у меня рак кожи. От чего он может возникнуть и что нельзя с ним?5 ответов
- Проблема с циклом, как решить?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема