Прогулки по пол-часа в день
Хочу свою тяжёлую на подъём подругу сагитировать на то чтобы почаще выходить из дома, так как она стала часто жаловаться мне на разные болячки. Думаю, что уговорить на прогулки её хотя бы по пол-часа в день может быть реально, а если дольше то начнутся отмазки. Сама сторонница того, что начинать лучше с малого и постепенно нагрузку повышать, только если будут видны улучшения с этого малого. Но если эти пол-часа в день всё таки не помогут поднять иммунитет, то подозреваю что она все мои дальнейшие предложения будет слать лесом. Есть тут эксперты - может ли хватить хотя бы пол-часа в день прогулок для того чтобы укрепить иммунитет?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Жизнь после рака шейки матки20 632 ответа
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 801 ответ
- Мастопатия. Как с этим жить?14 839 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 325 ответов
- Цистит просто достал...108 402 ответа
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
- Операция по удалению щитовидки25 689 ответов
- Ранний климакс3 105 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Читала, что 30 мин быстрым шагом ежедневно-отлично для здоровья. Здоровый минимум.
Подруге посоветуйте проверить уровень витамина д. Когда его мало в организме, то начинается свистопляска. То апатия, то усталость и так по кругу. Мужа не могла даже на дачу в свое время вытащить, пока не пропил Девилам 50000ме, ему назначал врач при остром недостатке витамина д. Откуда ток энергия потом появилась))) и про болячки забыл.
Анна
Конечно, надо гулять, это обязательно для иммунитета и организма в целом. И полчаса маловато, но хоть с чего-то начать. Рекомендую попринимать Куркумин с пиперином эвалара, чтоб организм стал более устойчив к вирусам, он хорошо укрепляет иммунитет. Я осенью уже не первый год его принимаю и вижу эффект.
Начинать с прогулок по 30 минут - отличная идея! Они действительно помогают укрепить организм. Но если иммунитет сильно ослаблен, одного этого может быть недостаточно. Хорошо подключить витамины, витамин D особенно, и поддержать иммунную систему изнутри. Например, курс Ликопида мне помог перестать болеть так часто - иммунитет как будто включился на борьбу с вирусами.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Прогулки на свежем воздухе, даже по 30 минут в день, положительно влияют на иммунную систему, улучшают кровообращение и общее самочувствие. Начинать с малого - отличный подход! Для усиления эффекта можно добавить курс Корилип, который укрепляет организм изнутри. Он особенно эффективен в сочетании с физической активностью, правильным питанием и полноценным сном. Постепенное увеличение времени прогулок также поможет добиться устойчивых результатов.
Форум: Женское здоровье
Всего: 210 561 тема
Новые темы за сутки: 43 темы
- Синдром позвоночной артерииНет ответов
- Принятие эскапела и месячные5 ответов
- Может ли это быть вариантом нормы ?5 ответов
- Аллергия с удушьем10 ответов
- Цистит или что-то другое?23 ответа
- Начало пременопаузы,климаксаНет ответов
- Гипертрофия малых половых губ12 ответов
- Гипертрофия малых половых губ2 ответа
- Очевидные и неочевидные симптомы климакса и пременопаузы!Нет ответов
- Задержка3 ответа
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Подскажите, у кого-то уже стоит диагноз «бесплодие»?26 ответов
- Цистит или что-то другое?23 ответа
- Чем срастаетесь от мигрени?20 ответов
- Через какое время вагина полностью очищается от члена, спермы и подобного ?13 ответов
- Боль при месячных - ад, что делать?13 ответов
- Гипертрофия малых половых губ12 ответов
- Аллергия с удушьем10 ответов
- Чем поддержать организм после болезни?10 ответов
- Может ли это быть вариантом нормы ?5 ответов
- Принятие эскапела и месячные5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема