Помогите спастись от бессонницы

Привет Автор! У меня есть позитивный опыт помощи человеку по избавлению от бессонницы. Если будет интерес, то в моем профиле есть адрес почты. В ответном письме объясню суть. Возможно для просмотра профиля нужна будет регистрация на форуме.

Алкоголь расслабляет, поэтому засыпаешь. Что не сбухаться, нужно сходить за таблетками к врачу. Никакого привыкания при правильно назначении, не будет.
Пс. Многие алкоголики так и начинали, пытались снять нервное напряжение выпивкой и втянулись.

Кофе пьете? Черный чай?

Донормил, реслип. Без рецепта и не вызывают привыкания

Иногда утром пью капучино. Чай черный не пью только зеленый поэтому я не могу понять причину, ладно когда стресс еще можно понять но когда спокойно все нормально не могу и все уснуть аж плакать хочется 😩

Выпей ' Тавигил ' (антигистаминный препврат)

Во. 👍🏼
Правда неизвестно какая ты утром проснешься, полусонная, опухшая.
Желательно в 20:30 вечера прими. К 22ч тебя как раз может вырубить.

Найдите в интернете подходящие Вам асмр(техника расслабления мозга),либо медитации Натальи Правдиной и слушайте в наушниках.Выключает через 5-20 минут всегда!

Есть очень простое средство - переходите работать в ночную смену или на удалёнку!
Ну не могу я ложиться раньше 4-6 утра, а просыпаться раньше полудня, не могу! И не мучаю себя работой с 8 до 5. В качестве бонуса в 90+% случаев езжу в метро сидя 😉

Сочувствую, у вас тип нервной системы такой. После пива вы засыпаете быстро, так как в расслабленном состоянии, а трезвая вы беспокоитесь, что не уснёте, поэтому и не можете уснуть. У животных не бывает бессониц, потому что они никогда не беспокоятся, что не смогут уснуть. Отпустите ситуацию и не бойтесь, что не заснёте, думайте как будет так и будет, не будите беспокоится и со времнем сон сам наладится, а если будите беспокоится, то наоборот не уснёте

Я когда стал выпивать по кружке кофе заварного, через месяц началась бессонница, пришлось отказаться. Еще, смотрел ролик на ютубе, там пилот рассказывал, что после рейса тяжело уснуть, рабочий способ, это принимать горячий душ минут 20. Не пробовал, вдруг поможет.

Зелёный чай бодрит посильнее кофе! Пейте его только в первой половине дня! До 14 часов, например.
А вечером - или ромашковый, или мелиссу.
Я тоже мучаюсь бессонницей. Попробуйте перед сном хоть полчаса послушать аудиокниги однотонного исполнителя, типа Дрыжака, Ларионова... Возможно, Вам поможет...
А ещё можно какое-то время попить мелатонин.
Ну и есть гомеопатические снотворные, разные, к ним привыкания не будет.

Если вы попринимаете снотворные несколько дней, чтоб наладить режим сон- бодрствование, то никакого привыкания не будет точно. Возьмите себе Мелатонин эвалара, он прекрасно с бессонницей справляется и утром будете легко просыпаться. Он по цене самый выгодный. Моя подруга его месяц принимала, так ей врач советовал, и все время он был эффективен.

И что несколько дней будет достаточно? Мне бы тоже что-то от бессонницы попринимать. Уже больше не могу. Нарушился режим сна из-за моих ночно-дневных смен. Ни днем ни ночью не могу нормально спать, а когда потом на смену выходить, то тяжеловато...