Какой кальций лучше?

45Са попробуй, только парик купи

Кальций надо получать вместе с молочными продуктами. Кальций пить нельзя. Закальцинируются сосуды, кости. Вреда больше.

Для кальция полагается не таблетки пить, а съедать в день
80-100 граммов полутвёрдого или твёрдого сыра.

Подойдёт и голландский, и подобные сыры, и пармезан.

Поль Брэгг особо подчёркивал, что организм взрослого человека плохо усваивает кальций из молока. И кефира там, простокваши, ряженки ...

А вот из сыра - взрослый человек отлично усваивает.

В сметане кальция практически нет. В твороге тоже почти нет.

Взрослому человеку требуется 1 грамм кальция в день,беременным полтора грамма.

В 100 граммах сыра содержится 1 грамм кальция.

Для усвоения кальция ещё витамин D3 требуется, и пить кремний.

И магний употреблять как 50 % от съеденного кальция.

Легкоусвояемый, хэллат. Желательно, в комплекте с Магнием.

Мне врач после перелома рекомендовал брать в хелатной форме для легкого усвоения. Хорошо подошел Кальций хелат эвалар, усиленный витаминами D3 и К2. Направляет кальций в кости, препятствуя его отложению в суставах, почках и сосудах. У меня нет никаких побочных эффектов со стороны ЖКТ.

Только в хелатной форме необходим кальций. Только он хорошо усваивается даже при пониженной кислотности желудка и не откладывается в сосудах и почках. Поэтому мой выбор- Vitime classic calcium, это один из лучших производителей витаминных комплексов, кальция в том числе.

Всем, кому необходим кальций, я рекомендую обратить внимание на кальций от Vitime. Он в биодоступной форме, хорошо усваивается даже при пониженной кислотности желудка, не откладывается в сосудах и почках. Врач мне рекомендовал именно этот кальций, принимала его пару курсов, довольна эффективностью.

Вы взрослому хотите? Если ребенку, то можете взять Мишки кальций от эвалара, там комплекс идет, деткам заходит. А если взрослому - то тут однозначно надо пить кальций вместе с кофакторами (д3, магний и др) иначе от него пользы не будет